何謂真實
生命的尊貴
有句格言說「一切皆苦」。理由在於，倘若死亡是最大的苦，不管是衰老或生病，甚至是擁有這個肉體，也就是出生這件事本身，無非就是痛苦的原因。如此一來，生日就是件不祥之事，不會是一件值得慶祝的事情。然而，這只不過是從某一角度所看到的一面而已。
從肉體和心所交織而成的這個世界來看確實是如此。然而，藉由放棄不停變化著的世界、肉體及心智，藉由發現真實與實現真實，一切都將成為無盡喜悅。正因我們能了悟這件事、能碰觸到這件事，所以才會被生下來。這是為什麼肉體的誕生會轉變為一件吉祥的、值得高興的事情。
自古以來，聖賢們都教導著，誕生為人所擁有的生命是極其尊貴的，因為讓我們得以去探求真實，然後實現真實。因此，誕生應該本屬吉祥之事。我們可以了解到，把一切都看成是苦的，是心所犯下的錯誤。
所謂真理，是永遠不變的。它不是未來某天會顯現，而是已經存在，現在也存在，從今以後也會繼續存在著。它不會變化、不會損壞，更不用說它不會消逝。各位，請為你的出生感到歡喜吧，因為你誕生成為能夠了悟真理的人類，使你的誕生成為吉祥的吧。
2003年11月23日（日）御聖誕祭Jayanti時，上師之語 於京都
日常修練
體位法
梵文為「Asana」，最原本的意思是坐姿，後來也指瑜伽練習中身體的姿勢，在現代許多人常誤解體位法就是瑜伽的全貌。其實，體位法是到達「勝王瑜伽（Raja Yoga）」很重要的一步，正確地練習體位法，能淨化我們的身體及神經系統，平衡心理狀態，並培養出強大的專注力，然而，體位法並不僅僅是運動，它的目的是打造出一個絕對平衡、有活力的頭腦與身體，帶領我們到達單點專注，讓我們最後能夠進入深層的冥想，到達瑜伽的境界，最終覺醒於真實自我。
瑜伽經 Ⅱ46「Asana 是一種穩定、舒適的姿勢」，當一個人能夠長時間維持同一姿勢，進入穩定而深層的冥想時，對他來說體位法就不再必要。因此，體位法是幫助我們到達終點的工具，而不是我們的目標，所以一個瑜伽練習者應該盡早結束體位法的練習。但在此之前，透過持續的體位法練習，可以促進普拉那（氣，Prana）及脈輪的運作，讓我們的呼吸將變得穩定而深長，心變得平靜而專注力也會提高。
冥想
冥想、辨別後，請放下。
所謂的冥想，在瑜伽心理學裡分成三個階段。
最初，是把心繫於特定場所或對象上的「專注」。
其次，當心專注於同一個對象上後，在一條脈絡上延伸下去就稱為「冥想」。
最終，當心的主體性消失，僅成為客體時，就稱為「三摩地」。
心總是抱有藉由煩惱、無知、自我中心所形成的觀念，而擁有了主體性，對此，冥想・三摩地就是將主觀捨棄，以直覺認識客體本質的智慧。因禪定而生的智慧，與一般思考後得到的知識完全不同，是真正的智慧。
例如，試著對「神」冥想。伴隨著主觀，每個人喜好的神或惡魔會顯現，而當主觀消失時，才會實現真正的神。無論你企盼什麼都會實現吧，無論是「業（Karma）」，或者是「真理」。
因此，對真理的追求、真我的探究、或是對神的信仰和愛是不可缺少的。對於上述三者，必須真摯地學習、思考，然後冥想。一次又一次地去冥想，會發現真正的智慧。用這份智慧去辨別潛沈於心底的煩惱、無知、自我中心，究竟是否為真理。
把不真實的東西除去，這就是放下。如此一來，用全副心力所做的專注就會變成冥想，冥想中產生真正的智慧，藉由如此，放下了無知或自我。
如果徹底放下的話，在那裡只有「真理」吧，因為唯獨「真理」是實際存在。
在那裡只有「神」吧，因為唯獨「神」是實際存在。
在那裡只有「真我」吧，因為唯獨「真我」是實際存在。
而你就是「那」！
閱讀聖典
人生的目的（摘自《瑜伽的福音》）
人生的目的，在於實現真理。真理是什麼呢？這是用頭腦沒有辦法回答出來的問題。但是，我們可以體驗，其中的智慧和方法就在瑜伽之中。簡單來說，當心安靜下來時，可以得知我就是神這件事。「靜默而知我是神」，神是存在於一切之中的真實。沒有必要到遠處去找尋，真實就在最近之處。如同方才所說，必須要做的是讓心安靜下來。由於長年的習慣，心儲存著各式各樣的記憶。那些記憶藉由煩惱，也就是執著的力量附著在心智上。更進一步說，其原因在於，對於非屬真實之物抱有錯誤的想法和力量。
通常我們會把心和身體認為是自己，但它們並不是真實的自己。真實的自己，是觀看著心的純粹意識。心不是主人而是僕人――就像這個身體把各種東西當作道具使用一樣。正因如此，我們有必要學習對於真實的正確教導，在各種宗教的聖典裡都教導著真實吧，還有人生的經驗也教導著我們，但最完美的教師是存在於開悟境界之人（一個已經了悟真我的人）。請聆聽真理、思考真理，然後冥想真理。這絕對不是困難的事，因為真實已經在自己之內――現在也是。那份真實不會死亡、也不會變化，只有「那」才是唯一的「真實存在」。
瑜伽自遠古以來一直探求真理至今。有許多詞彙用來指稱真理：Brahman、Atman、Purusha、Ishvara…等，除此之外還有許多。然而真理其實不需要剛剛所說的那些詞彙。只有在像現在這樣正在教導時，那些詞彙才用來指出真理。真理是必須在冥想中實現的，而且實現真理是可能的。
另一方面，對於實踐真理，要注意到必須每天認真地活著這件事。不管職業或生活形態是什麼都無妨，不執著即可。然後，請只追求真正必須得到的、必須了悟的，請只追求真理。所以，無論是誰、無論處於怎樣的狀況，都有可能開悟――只要有純粹的信仰和認真的實踐。